Yếu tố kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những công dụng làm cho chị em nuối tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn

"Một trái táo mỗi ngày, chưng sĩ phải giảm thiểu xa bạn" là câu nói thường được đại chúng dùng khi đề cao những ích lợi tuyệt vời của việc ăn táo. Chúng chứa rộng rãi chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên có chức năng đẩy mạnh miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa và giảm nguy cơ bận bịu các bệnh nguy hiểm.

1 trái táo hàng ngày đã mang đến phổ thông ích lợi đến vậy rồi, thế còn 2 trái thì sao? Để tư vấn cho câu hỏi này, các chuyên gia đã bắt đầu một thí điểm bé nhỏ trên 40 người tình nguyện. Số đông đều có lượng cholesterol trong người rất cao tại thời gian thăm dò, vậy nên các chuyên gia đã cho họ ăn 2 trái táo mỗi ngày liên tiếp trong 8 tuần.

Sau đó, kết quả đã làm cho giới tìm hiểu phải ngạc nhiên rằng, mức cholesterol xấu của nhóm tình nguyện đã tụt đi một cách thức đáng kể, ước tính giảm 4% so với trước khi ăn táo. Duyệt y kết quả này, các chuyên gia lại càng chắc chắn rõ: Táo hoàn toàn có thể giảm nguy cơ bỗng quỵ hoặc đau tim nếu căn nguyên phát xuất từ cholesterol khiến cứng động mạch.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 1.

Cholesterol xấu trong thân thể sẽ giảm 4% giả dụ thường xuyên ăn đều đặn 2 trái táo mỗi ngày.

"Nhì quả táo lớn chứa 1/4 lượng chất xơ quan trọng mỗi ngày. Những người nhiều lần ăn 2 quả táo tươi hàng ngày sẽ có cholesterol xấu thấp hơn và bảo toàn được lượng cholesterol tốt hơn so với người tiêu thụ các chế phẩm khiến trong khoảng táo" – Giáo sư Julie Lovegrove, chủ tịch Công ty dinh dưỡng nhân loại Hugh Sinclair của đại học Reading, tin tức.

Để củng cố thêm thông báo này, đội ngũ nghiên cứu đã so sánh hiệu quả giữa việc uống nước ép táo và ăn táo tươi. Cả 2 đều có cùng lượng calo và được tiêu thụ trong một khoảng thời điểm giống hệt. Cuối cùng các số liệu cho thấy, lượng cholesterol xấu của người ăn táo luôn thấp hơn người uống nước táo đến 3.6%. Bởi qua công đoạn đóng hộp thì đầy đủ các chất dinh dưỡng trong táo đã đánh mất hết, không còn nguyên vẹn như táo tươi nữa.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 2.

Thế nhưng vẫn có người phản chưng báo cáo này rằng, ăn 2 trái táo mỗi ngày chỉ giảm được 4% còn uống các loại thuốc đặc trị như statin có thể làm giảm cholesterol tới 30 – 55%. Đồng nghĩa ăn táo mà hiệu quả thua cả uống thuốc thì không việc gì phải ăn đều đặn. Tất nhiên, đó là một quan điểm sai lầm bởi thuốc chỉ cung cấp giảm ngay cấp tốc, còn về chặng các con phố điều trị lâu dài thì táo lại "ăn đứt". Thậm chí táo còn làm giảm nguy cơ bận rộn bệnh tim mạch – điều mà thuốc không bao giờ làm được.

Các chuyên gia tin rằng, trong táo có một loại chất xơ khác lạ có thể cung cấp các lợi khuẩn cho tuyến đường ruột để phát hành axit béo chuỗi ngắn, từ đó khiến giảm giai đoạn đóng hộp cholesterol của gan. Các lợi khuẩn này cũng có thể đổi mới các axit mật chứa cholesterol xấu và giúp thân thể thải trừ hiệu quả hơn.

"Chúng tôi cam đoan chất xơ và polyphenol trong táo rất hữu ích. Đặc biệt hơn cả, táo là loại hàng điểm tâm phù hợp với mọi độ tuổi, dễ ăn và giá thành lại rất rẻ. Bất kỳ người nào sau khi ăn táo kết thúc đều có huyết mạch khỏe khoắn hơn, gần giống như khi sử dụng các thực phẩm khác chứa polyphenol như rượu vang đỏ và trà xanh" – Giáo sư Julie Lovegrove khẳng định.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 3.

Phụ nữ thường xuyên ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ giảm lượng cholesterol xấu hơn phần lớn so với phái nam.

Đặc biệt hơn cả, các nhà khoa học cũng lên tiếng thêm một nhận thấy trên Báo chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ khiến đa dạng chị em phải "mừng cuống": Thanh nữ nếu ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ làm cho giảm lượng cholesterol xấu hơn nhiều so với nam giới. Cũng đồng nghĩa rằng, thân thể của phái nữ có thể tiếp nhận chất dinh dưỡng trong khoảng táo một cách thức triệt để nhất.

Tim Chico, giáo sư y khoa tim mạch tại đại học Sheffield cũng cho hay: "Phân tích này đã xác thực rõ ăn 2 quả táo mỗi ngày hoàn toàn có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra câu nói truyền thống "ăn táo mỗi ngày giúp giảm thiểu xa bác sĩ" đã trở thành sự thực rồi".

Táo – Thần dược cho sức khỏe lẫn tuổi thanh xuân

Một quả táo đỏ tươi và thơm ngon là món ăn vặt lành mạnh mang đến đa dạng ích lợi cho sức khỏe. Công dụng của táo đỏ không chỉ bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân mà còn ngăn đề phòng hàng loạt bệnh nguy khốn. Cụ thể táo có những ích lợi sau mà không phải bạn nào cũng nhân thức:

- Bổ sung dinh dưỡng cho thân thể.

- Cung cấp giảm cân bởi táo có phổ thông chất xơ và nước, từ đó có thể giúp bạn cảm thấy no bụng, bớt thèm ăn.

- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu các con phố.

- Cung cấp và cung ứng lợi khuẩn trong tuyến phố ruột.

- Ngăn ngừa các bệnh ung thư .

- Chống hen suyễn.

- Giúp chị em có làn da đẹp và căng mịn.

- Kiểm soát an ninh não bộ khỏi các bệnh nguy nan như suy giảm trí nhớ hay thậm chí là Alzheimer .

- Bảo kê xương cốt, cung cấp động mạch.

- Chất flanovoid có trong táo còn chống oxy hóa - duyên do của tuổi già và sự lão hóa, chị em ăn nhiều lần sẽ kéo dài tuổi xuân.

Theo Dailymail

Theo Minh Võ

Báo Dân Sinh


Xem nhiều hơn: bds
Chuyên mục:

NHẬN XÉT&BÌNH LUẬN

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét