Đừng nghĩ đồng đội dục đa dạng luôn tốt, thói quen chạy bộ sáng sớm mùa đông cũng có thể gây ra nguy nan khó khăn lường

Jacky Hướng, một nam diễn viên Hồng Kông từng góp mặt trong phim “Hoắc Nguyên Giáp”, “ Phong Thần Bảng”,... là một người có thiết kế cực kì mạnh khỏe, anh tập dượt võ thuật từ khi còn tí hon, thân hình săn chắc với 8 cơ bụng hoàn hảo từng là mơ ước của nhân thức bao đại trượng phu. Thế nhưng tình trạng sức khỏe đằng sau hiệ tượng đó lại khiến phổ thông người phải giật thột. Nam diễn viên 35 tuổi từng tiết lộ rằng, khi đi khám bác sĩ, công năng thận của anh chỉ hoạt động như đứa ở độ tuổi 70, đi kèm với chứng mất ngủ, đau đầu và các điều về mắt.

ngừng thi côngĐây cũng là lo ngại của rất nhiều người khác khi hiện giờ, đời sống được nâng cao, yếu tố kiện ăn uống của chúng ta ngày một tốt hơn. Các hệ lụy có liên quan tới đó như béo tròn, nguy cơ mắc các bệnh tiểu tuyến đường, cao huyết áp… cũng ngày một lớn thêm. Vậy nên, khi kiếm được thức được tầm quan trọng của sức khỏe, chúng ta bắt đầu tự giác xây dựng thói quen rèn luyện thể thao đều đặn, nâng cao nền móng thể chất của bản thân.

Tuy nhiên, phổ biến người luôn có tư duy “thừa còn hơn thiếu” nên dễ lầm tưởng rằng càng số đông dục rộng rãi thì càng tốt, mà không ngờ sự thật lại hoàn toàn trái lại. Việc tập dượt chỉ đem đến hiệu quả cao nhất khi được xây dựng dựa trên chiến lược, hình thức và thời lượng thích hợp với nền móng thể chất. Nên nhân thức rằng, thể thao cũng có thể biến thành con dao nhì lưỡi, quá mù quáng sẽ làm cho tổn thương cơ thể của chính mình.

Trong thời gian cách đây không lâu, tại Thượng Hải, Trung Quốc, một người đại trượng phu họ Trương 36 tuổi đã phải gọi điện về nhà để hoàng hậu tới đón tham gia sáng sớm vì cảm thấy tức ngực, khó thở sau khi chơi một trận bóng rổ. Thế nhưng, khi người hoàng hậu tới nơi khi người đàn ông đã tạ thế.

Đừng nghĩ tập thể dục nhiều luôn tốt, thói quen chạy bộ sáng sớm mùa đông cũng có thể gây ra nguy hiểm khó lường - Ảnh 1.

Phần lớn trường thích hợp chấn thương, đột nhiên tử đã xảy ra trong công đoạn rèn luyện thể chất kể cả với người thường lẫn các vận cổ vũ.

Những người thân của anh đều vô cùng ngạc nhiên cho nhân thức: “Anh Trương là người ham mê sport, nhiều lần tham gia tham gia các hoạt động sport, cơ thể cũng mạnh bạo, chẳng mấy khi đau nhỏ bé mà vì sao lại đột tử sau khi chuyển động như thế?”

Phải nhân thức rằng, không chỉ những người chung, mà ngay cả những vận khích lệ chuyên nghiệp phải nhiều lần đối mặt với cường độ tập dượt rất lớn cũng có nguy cơ đột nhiên tử ví như đi lại quá sức. Tháng 8 năm 2019, một vận cổ vũ chạy vượt rào ở Nga, Pravnova, 25 tuổi, người đã giành được chức quán quân vượt rào 60 mét nữ trong những ngày đi học và nhập cuộc vượt rào 100 mét với 400 mét, đã bỗng nhiên tử ngay trong lúc chạy bộ. Sự ra đi của cô được chuẩn đoán là do xong xuôi tim đột ngột vì tập dượt quá sức.

Nhiều khi, với nền móng thể chất mạnh mẽ nhất thiết, chúng ta dễ tự tin mù quáng tham gia cơ thể của chính mình, rồi mắc sai lạc khi cộng đồng dục quá sức. Những hậu quả ập đến chợt ngột thường khiến bản thân chúng ta cũng như dân chúng xung quanh không kịp thực hiện các biện pháp tiếp ứng kịp thời.

Chạy bộ là một bài tập cường độ thấp, trong khi một vài môn thể thao đối đầu thậm chí còn kích thích tính cạnh tranh của đại chúng rộng rãi hơn, khiến cho chúng ta tự bỏ qua giới hạn nhẫn nhịn của mình. Một vài người coi việc cộng đồng dục như một liều thuốc tiên giải quyết mọi bệnh tật nhưng thực sự, “vật cực tất phản”, cái gì cố quá sẽ thành quá cố.

Vừa qua, khi thời tiết trở lạnh, thậm chí có những ngày miền Bắc rét đậm, nhiệt độ xuống dưới 10 độ C, các chuyên gia đã đưa ra lời nhắn nhủ: Sáng sớm là thời gian không khí bẩn kèm theo rộng rãi tác nhân gây bệnh, người địa phương không nên ra các con phố số đông dục.

Theo ông Trương Đình Bắc, Phó Cục trưởng Cục Y tế Dự phòng Bộ Y tế, cho biết mùa đông là thời gian dễ xuất hiện và tái phát phổ thông căn bệnh gian nguy ở cả người cao tuổi lẫn người trẻ. Sau một đêm thảm thực vật loại bỏ CO2 và hút oxy để phát triển, những khu vực rộng rãi cây xanh chả hạn như trạm xe buyt thường ngưng tụ đa dạng khí CO2. Chưa kể đến lớp nghịch nhiệt dâng cao, hình thành hiện tượng trở trời làm cho đối lưu không khí không được lưu thông, nồng độ khói bụi và khí thải không được khuếch tán khiến nồng độ ô nhiễm có thể tăng thêm.

Đừng nghĩ tập thể dục nhiều luôn tốt, thói quen chạy bộ sáng sớm mùa đông cũng có thể gây ra nguy hiểm khó lường - Ảnh 2.

Với những người có tiền sử xơ vữa mạch, huyết áp cao… công đoạn tập thể dục ở môi trường không khí “bẩn” sẽ làm thành huyết quản thoái hóa dày lên làm tác động đến tuần hoàn não. Khi gặp nhiệt độ đổi mới bỗng nhiên ngột trong khoảng bên ngoài, những động mạch đưa máu lên não có thể bị co tắc nghẽn gây thiếu oxy và chất dinh dưỡng lên não dẫn tới đột nhiên quỵ.

Với những người có các chứng bệnh về đường hô hấp, khí các bon trong bụi và khói cũng gây kích thích niêm mạc mũi, dẫn đến các chứng hen suyễn, viêm phổi, viêm phế truất quản… hiện ra và trở nặng.

ngừng thi côngĐây là lý do mà các chuyên gia đưa ra cảnh báo rằng, trong mùa đông, người dân nên tránh đi đồng đội dục và ra ngoài trục đường vào lúc sáng sớm để không nhiễm khí độc, tiềm ẩn đa dạng loại vi rút, vi khuẩn, là nguyên nhân của đa dạng loại bệnh tật không giống nhau. Để kiểm soát an ninh chính sức khỏe của bản thân, chúng ta chỉ nên rèn luyện sport khi thời tiết đã có ánh nắng lên, lưu thông không khí tốt hơn, khí độc bốc hơi lên cao, không còn ảnh hưởng hiểm nguy đến thân thể nữa.

Vì thế, việc số đông dục cũng cần khôn cùng cẩn trọng trong điều kiện nhiệt độ xuống thấp, thân thể chúng ta chưa kịp thích ứng, mà chuyển di mạnh lại làm mồ hôi toát ra, lỗ chân lông mở mang, hàn khí dễ thâm nhập vào người hơn. Để đảm bảo sức khỏe, vào những ngày rét đậm rét hại, chúng ta có thể thay thế việc chạy bộ, luyện tập ngoài trời bằng những bài tập nữ tính ở nhà, chú ý yếu tố hòa hơi thở và thư giãn gân cốt đa dạng hơn. Hãy điều chỉnh các bài tập nhiều lần để thích ứng với trạng thái cơ thể tốt nhất.

Phương Thúy

Theo Trí thức trẻ


Đọc thêm: bds
Chuyên mục:

NHẬN XÉT&BÌNH LUẬN

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét